Thursday 6 August 2015

มาร่วม Vegan Runners @ หนองประจักษ์

มาร่วมกินอาหารวีแก้น(กินเจ)และวิ่งเพื่อสุขภาพด้วยกัน
ทุกวันจันทร์ที่สวนสาธารณะหนองประจักษ์

1.ขอเชิญทุกคนที่สนใจการวิ่ง จะเป็นวิ่งเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ก็ได้  และชอบกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างอาหารมังสวิรัติมาวิ่งด้วยกัน


คนที่มาวิ่งกับเราไม่จำเป็นต้องอาหารวีแก้น(กินเจ)ทุกมื้อ  กินเฉพาะวันจันทร์ซึ่งเป็นวันที่เรามาวิ่งด้วยกันเท่านั้น  ขอให้รับประทานอาหารวีแก้น(กินเจ)ตลอดวัน งดเว้นการกินเนื้อสัตว์, นม, ไข่, ปลา, หรืออาหารอื่นๆ ที่ปรุงจากเนื้อสัตว์  พูดง่าย ๆ ว่า งดกินเนื้อสัตว์ทุกประเภทในวันจันทร์เท่านั้นเอง


ถ้าคุณสนใจมาวิ่งด้วยกัน  ขอให้ส่งข้อความมาหาผม เพื่อแจ้งชื่อ  เช่น "ผมชื่อ .............ผมต้องการมาวิ่งวันจันทร์นี้ " ผมจะได้รู้ว่าใครจะมาร่วมวิ่งกับเราบ้าง


2.ขอให้รวมตัวกันที่สวนสาธารณะหนองประจักษ์ บริเวณหน้าสถานีดับเพลิงในเวลา 5 โมงเย็น 30 นาที


3.เราจะวิ่งไปพร้อมๆกัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่ใช่เพื่อการแข่งขันแต่อย่างใด


4.หลังจากวิ่งเสร็จ เราจะร่วมรับประทานอาหารวีแก้น(กินเจ)ที่สวนสาธารณะหนองประจักษ์ด้วยกัน


คุณสามารถนำอาหารวีแก้น(อาหารเจ)จากที่บ้านมา (หรือ หาซื้ออาหารเจได้จากร้านอาหารเจทั่วไป) หรือ หากคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหาร ผมยินดีนำอาหารวีแก้น(อาหารเจ)มาให้ รายการอาหารวีแก้น(อาหารเจ)

ที่ผมมีตอนนี้คือพิซซ่า (ราคากล่องละ 50 บาท)หรือบราวนี่(ราคากล่องละ /20 บาท)

ถ้าคุณต้องการให้ผมซื้ออาหารวีแก้น(อาหารเจ)มาให้ กรุณาส่งข้อความบอกผมว่า "ดิฉัน/ผม อยากได้พิซซ่า/บราวนี่สำหรับวันจันทร์นี้ค่ะ/ครับ "


087 709 4284

herwin1234@hotmail.com
https://www.facebook.com/herwin.walravens.3
http://thevegancafe.blogspot.com/

Thursday 14 May 2015

ยินดีต้อนรับอาสาสมัครเพื่อช่วยงาน

หากคุณสนใจเกี่ยวกับอาหารวีแก้น  พูดภาษาอังกฤษได้เล็กน้อย และต้องการช่วยงานทุกวันจันทร์ซึ่งเป็นวันที่เราร่วมรณรงค์ "งดกินเนื้อสัตว์" ขอให้ส่งอีเมล์ หรือ โทรมาหาผม ขอขอบคุณครับ :-)
herwin1234@hotmail.com

087 709 4284

Wednesday 29 April 2015

Language Exchange

ผมสอนภาษาไทยให้คุณ
คุณสอนภาษาไทยให้ผม
๑อุดรธานี

Herwin1234@hotmail.com

Friday 24 April 2015