VEGAN RUNNERS UD

VEGAN RUNNERS @ Meat Free Monday

มาร่วมกินอาหารวีแก้น(กินเจ)และวิ่งเพื่อสุขภาพด้วยกัน

ทุกวันจันทร์ที่สวนสาธารณะหนองประจักษ์

Meatfree Monday = การงดกินเนื้อสัตว์ทุกวันจันทร์ เป็นโครงการที่เริ่มโดย พอล แมคคาร์ทนีย์ (นักร้องนำวง The Beatles) รณรงค์ให้คนทั่วโลกงดกินเนื้อสัตว์อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง นั่นคืองดกินเนื้อสัตว์ทุกวันจันทร์ และให้กินอาหารมังสวิรัติแทน

Meat Free Monday (ภาษาอังกฤษ)

Meatless Monday (ภาษาอังกฤษ)

มาร่วม Vegan Runners @ หนองประจักษ์

คนที่มาวิ่งกับเราไม่จำเป็นต้องอาหารวีแก้น(กินเจ)ทุกมื้อ  กินเฉพาะวันจันทร์ซึ่งเป็นวันที่เรามาวิ่งด้วยกันเท่านั้น  ขอให้รับประทานอาหารวีแก้น(กินเจ)ตลอดวัน งดเว้นการกินเนื้อสัตว์, นม, ไข่, ปลา, หรืออาหารอื่นๆ ที่ปรุงจากเนื้อสัตว์  พูดง่าย ๆ ว่า งดกินเนื้อสัตว์ทุกประเภทในวันจันทร์เท่านั้นเอง

ถ้าคุณสนใจมาวิ่งด้วยกัน  ขอให้ส่งข้อความมาหาผม เพื่อแจ้งชื่อ  เช่น "ผมชื่อ .............ผมต้องการมาวิ่งวันจันทร์นี้ " ผมจะได้รู้ว่าใครจะมาร่วมวิ่งกับเราบ้าง

1.ขอเชิญทุกคนที่สนใจการวิ่ง จะเป็นวิ่งเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ก็ได้  และชอบกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างอาหารมังสวิรัติมาวิ่งด้วยกัน

2.ขอให้รวมตัวกันที่สวนสาธารณะหนองประจักษ์ บริเวณหน้าสถานีดับเพลิงในเวลา 5 โมงเย็น 15 นาที

3.ควรอบอุ่นร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมก่อนวิ่ง

4.เราจะวิ่งไปพร้อมๆกัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่ใช่เพื่อการแข่งขันแต่อย่างใด

5.หลังจากวิ่งเสร็จ เราจะร่วมรับประทานอาหารวีแก้น(กินเจ)ที่สวนสาธารณะหนองประจักษ์ด้วยกัน

คุณสามารถนำอาหารวีแก้น(อาหารเจ)จากที่บ้านมา (หรือ หาซื้ออาหารเจได้จากร้านอาหารเจทั่วไป) หรือ หากคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหาร ผมยินดีนำอาหารวีแก้น(อาหารเจ)มาให้ รายการอาหารวีแก้น(อาหารเจ)(ราคากล่องละ 50 บาท)

ถ้าคุณต้องการให้ผมซื้ออาหารวีแก้น(อาหารเจ)มาให้ กรุณาส่งข้อความบอกผมว่า "ดิฉัน/ผม อยากได้อาหารวีแก้นสำหรับวันจันทร์นี้ค่ะ/ครับ "

เบอร์โทร 087 709 4284

https://www.facebook.com/herwin.walravens.3

herwin123@hotmail.com

http://thevegancafe.blogspot.com/